Outdoor-Gruppenyoga
Yoga in der Natur
Unter freiem Himmel praktizieren, auf der Wiese, im Grünen rund um Idar-Oberstein. Frische Luft, Vogelstimmen und eine Gruppe, die gemeinsam zur Ruhe kommt.
Fresh Yoga Synthesized Methodology · Idar-Oberstein
Zur Ruhe kommen.
Im eigenen Körper ankommen.
Sanftes, wirksames Yoga in der Natur und online. Individuell auf dich abgestimmt, für jedes Level, auch für Anfänger. Mit Mascha Mikhnovets.
Die Praxis
Yoga ist kein Programm, das du absolvierst, sondern ein Weg zurück zu dir selbst.
FYSM steht für Fresh Yoga Synthesized Methodology – eine Praxis, die verschiedene Yoga-Stile zu etwas Eigenem verbindet und sich deinem Körper anpasst, nicht umgekehrt. Ruhig, achtsam und genau auf das abgestimmt, was du gerade brauchst.
Sanft im Weg, spürbar in der Wirkung – für deinen ganzen Körper.
01
Löst Verspannungen und Stress
Der Alltag darf für eine Weile leiser werden. Bewusste Bewegung und Atmung lösen, was sich über den Tag im Körper angesammelt hat.
02
Verbessert Beweglichkeit und Körpergefühl
Schritt für Schritt wird der Körper freier und beweglicher. Du lernst, dich selbst wieder deutlicher zu spüren.
03
Stärkt den ganzen Körper als Einheit
Kraft entsteht nicht isoliert. Wir arbeiten mit dem Körper als Ganzes – tief, ruhig und ohne Leistungsdruck.
04
Für jedes Level geeignet, auch für Anfänger
Du brauchst keine Vorerfahrung und keine perfekte Dehnung. Du beginnst genau dort, wo du gerade stehst.
Dein Weg zur Matte
Drei Wege, in die Praxis zu finden – draußen, für dich allein oder gemeinsam im Kreis.
Einzelstunden & Online
Yoga für dich allein
Ganz auf dich zugeschnitten – in der Einzelstunde oder live online von zuhause aus. Ideal, wenn du in deinem eigenen Tempo starten oder gezielt an etwas arbeiten möchtest.
Gemeinschaft
Frauenkreis
Ein geschützter Raum, um durchzuatmen, sich auszutauschen und aufzutanken. Bewegung, Ruhe und echte Verbindung – für Frauen, die sich Zeit für sich nehmen wollen.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, zuhause zu sein im eigenen Körper.FYSM · Fresh Yoga Synthesized Methodology
FYSMeigene Methode
Über mich
Hallo, ich bin Mascha.
Als Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und ausgebildete Fastenleiterin (DFA) betrachte ich Gesundheit als Ganzes: Bewegung, Atmung, Ernährung und Ruhe gehören für mich zusammen.
In meinen Stunden verbinde ich verschiedene Yoga-Stile zu einer Praxis, die sich deinem Körper anpasst – nicht umgekehrt. Genau das ist die Idee hinter FYSM. Ob draußen in der Natur, in der Einzelstunde oder live online: Wir gehen deinen Weg in deinem Tempo.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
- Yogalehrerin
- Ernährungsberaterin
- Fastenleiterin DFA
- Yoga in der Natur
- Online-Kurse
Ernährung & Fasten
Gesundheit endet nicht auf der Yogamatte. Wenn du magst, begleite ich dich auch dabei, wie du dich nährst und deinem Körper bewusste Pausen schenkst.
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ErnährungsberatungAlltagstaugliche Begleitung hin zu einer Ernährung, die dir wirklich guttut.
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Begleitetes FastenAls Fastenleiterin (DFA) begleite ich dich sicher durch deine Fastenzeit.
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Ganzheitlich gedachtYoga, Ernährung und Ruhe greifen ineinander und stärken sich gegenseitig.
Kontakt
Komm zu deiner Probestunde.
Schreib mir für aktuelle Kurszeiten, freie Plätze und Online-Termine. Am schnellsten erreichst du mich per Direktnachricht auf Instagram.
Standort
Kobachstraße 10Idar-Oberstein · Yoga auch in der Natur in der Umgebung
Kurszeiten
Auf AnfrageOutdoor saisonal, Online ganzjährig, Einzelstunden nach Absprache
Instagram
@yoga_mikhnovetsNachricht schreiben
Erzähl mir kurz, was dich interessiert – ich melde mich bei dir.